ポン助です。
いつもリビングで寝てしまうというあなた！！
もうリビングで寝ない！と思うのにまた、リビングでうとうと…(-_-)zzz
そんな方にぜひ試していただきたい方法をご紹介します。
寝る前の準備を済ませておく
眠くなった時に、「まだ歯磨きしないと…」「食器洗いしないと…」と
する事が残っていると、そのまま寝るわけにもいかず
リビングで寝てしまう原因になりがちです。
出来るだけ早いうちに、寝るまでに済ますべき事を終わらせてください。
すると、眠くなった時に、そのままベッドに直行できるので
リビングで寝てしまうことは減るはずです。
横にはならない
眠くなった時に、睡魔に負けて横になってしまうと
ほぼ100％寝てしまいます！！
5分だけという甘い気持ちが後々の後悔になってしまうので
眠くなっても横にはならず、逆に客観的に見て
「やばい！ベッドで寝よう！！」と寝る準備を始めてください。
ソファーに座るより椅子に座る
ソファーに座っていて眠くなると…なかなかの高確率で寝てしまいます。
ソファーはもたれる⇒眠くなったら横になれるので、眠くなりやすいのだと思います。
まだ起きてすべきことがあるのなら、
ソファーではなくダイニングテーブルの椅子などに座ってください。
椅子だと意外と眠くなりませんよ！
自分で眠たいのを意識する
これが出来れば…と思う方もいるかと思いますが、
眠くなった時こそ、自分で意識をすることが重要です。
眠くなった時こそ、一度冷静になって
寝てしまった先の事を考えてみてください。
夜中目が覚めて、そこからベッドに移動して寝ても翌日寝不足になってしまいます！！
固い意志を持つ
最後は気力です！
とにかく寝ない！！と固い意志を持ってください。
上記でも書きましたが、リビングで寝て良いことなんかなんもないですからね！
・夜中に目が覚める
・電気代がかかる(電気、エアコン、TV等)
・寝不足になる
・気分が悪い
ただ意志だけでは、意志が負けてしまうこともあり得るので、
周りの環境を整える事もとても重要だと思います。
最後に
今回は、よくリビングで寝てしまう自分に言い聞かす意味も含めて
リビングで寝てしまわない方法をいくつかご紹介しました。
良かったら試してみてください(・ω・)ノ
最後までご覧いただきありがとうございました☆
